本家本元♡

YOGA犬♡ジャック
♡ウールドヴァムカ・シュバ・アーサナ
(上向きの犬のポーズ)
うつぶせからはじめる。手をくびれの横につき、指先は正面に向ける。
吸う息で上体を起こし、肘を伸ばし、ももを持ち上げ、手の平と足の甲で全身を支える。
(足が短いので持ち上がらないジャック…w)
目線は上方に向けしばらく呼吸をする。
(呼吸はちゃんと出来てるジャック♡)
後ろ足…♡w
かわぃすぎる♡w