朝イチ

おはよぅございます

今日は朝、目が覚めたら
まだ雨が降ってなかったので
近くの公園までランニングして
公園でたっぷり1時間ヨガと筋トレをしました
太陽の光を浴びると
セロトニンがたくさん出ると言われていて
気持ちがとっても穏やかになります
不安やストレスや疲れを
感じてしまった時は
どんな風にリセットしてあげるのか
自分なりにいくつかあればいいなと思う
例えば…
カラオケとか
飲み会とか
友達と会うとか
映画をみるとか
読書をするとか
美味しいものを食べるとか
好きな音楽を聴くとか
自分にあったものを選んで
まずはリフレッシュできればいいなと思う
わたしは心が窮屈に感じたときは
動いて発散するのが一番あってるので
綺麗な空気をたくさん取り入れて
体をしっかり動かして
内側にこもったエネルギーを
しっかり出して循環させて
心にスペースを作って
穏やかなマインドに戻す
公園を掃除してくれてる
おじぃちゃんと朝の会話をして
大好きな音楽を聞いて
大好きなyogaをして
大好きな太陽の光を浴びて
とってもとっても贅沢な朝の時間でした
 今日も一日がんばろぅ
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とってもとっても気持ちよかった
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このベンチ筋トレもヨガも出来てお気に入り
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動きすぎたのか…何故かイヤホン巻き巻き

かなり良い汗かきました