マイトリーヨガスタジオ♡
火曜日20:00♡21:15のレッスンは、
より身体や呼吸に意識を向けて、変化を味わって頂ける内容になっています
リラックスしたい方や
身体のことを深く知りたい方は
特にこのクラスがオススメです
今日は、75分ほとんど寝っぱなしで色んな動きをして、副交感神経にアプローチした動きばかり取り入れたので、皆さん筋肉がゆるんで
心身リラックスへ
心身リラックスへ最後のシャヴァーサナでは、ヘッドセラピーを取り入れて、インナーの筋膜をリリース
今日のメニューは特に、とろんとろんに眠ーくなっちゃったけど、今日はより副交感神経にアプローチしたので大成功です
火曜日クラスのヨガ終わった日は、ぐっすり眠れると言って頂き、嬉しいお言葉ににんまりです
疲れてるときや
悩んでるときや
頭がパンクしそうなときや
息苦しいときや
動くのも億劫なときも
自律神経のバランスを整えてあげると
不思議なくらいにふわっと軽くなります
ヨガには
色んな流派があり
難しいポーズや
筋肉をバシバシ使ったり
リラックスだったり
改善系だったり
楽しいものだったり
色んなものがありますが
全てに共通することは
身体や心や呼吸にしっかりアプローチできて、自分自身で変化を楽しむことができることです
今の自分に合うものをセレクトして
誰かと比べることなく
自分のペースで変化を味わって下さい
本日もありがとうございました
♡♡皆さんと一緒にヨガをする私も眠くなっちゃう…