胃腸を休めてみよぅ♡
最近、いろんなことがありすぎて、少し疲れが溜まってるのかも？
とりあえず
大好きなお酒とアイスは少しの間ガマンしてみよぅ
♡w
♡w食生活は、和食中心を心がけてるので
朝、昼は和食しっかりめに食べて、夜は軽く食べてます♡
体が…んん？ってなる時は、色んなサインが出てる時なので、しっかりキャッチするように心がけてます♡
ちょっと、疲れてる時は無理せずに、体を労ったり、心が安らぐことをして、優しく優しくして向き合ってみます♡
体資本のお仕事は、特にメンテナンスはしっかり気をつけてます♡
ヨガを始めてから、風邪もめったにひかなくなりました
私今まで、胃カメラや大腸検査とか、したことがなくて…
30歳過ぎたら一年に一回はカメラ入れた方が良いと旦那さんにすすめられて…
怖いけど、近々行ってみようと思います！
プチ断食や、意識的に食べるものを気をつけたりすると、身体が喜んでることに気づきます♡
私の場合はかなりゆるーくマイペースに、楽しい感じでやってるので、食べたいと感じた時に軽く食べる、体に良いものを取り入れる
体調が整えば、心も安定します♡
心が安定すれば、体調も整います♡
体は正直だから、嘘ついて色んなことに向き合わず自分に優しくしてあげてなかったら、必ず体調に出るからね
胃腸が悲鳴をあげてる時は、休める為にプチ断食や、あたたかい優しいものを体に取り入れます♡
たまには…
ゆるーくゆるーくね♡
ね♡そして…
ヨガして心と体をリセットしましょー
